Veel mensen ervaren de "klachten" maar herkennen of erkennen deze niet met alle gevolgen van dien.....

  • Herken de signalen 
  • Onderneem op tijd actie 

Herken de symptomen van een burn-out

Arie negeerde de signalen van een burn-out, herken jij de symptomen?

Herken de burn-out symptomen.

Als life coach en personal trainer kom ik met enige regelmaat in contact met mensen die in een burn-out zitten of die burn-out achtige klachten ervaren.

Je hoort het steeds vaker

Burn-out is in onze drukke prestatie maatschappij een veel voorkomend probleem en is het echt heel vervelend als je er in zit.

Een burn-out ontstaat niet plotselingBurn-out de fitte ondernemer

Toch is het natuurlijk niet zo dat een burn-out plotseling ontstaat.
Het is een opeenstapeling van een lange tijd roofbouw op je lichaam.

Achteraf gezien heeft het lichaam bij vrijwel iedereen, vaak meerdere alarmsignalen afgegeven.

Doordat mensen die signalen negeren of simpelweg niet herkennen loopt de accu als het ware steeds een stukje leger.

Omdat hij niet meer opgeladen wordt is het op een bepaald moment gewoon compleet leeg met alle negatieve effecten tot gevolg.

Zo was het ook bij Arie (wegens privacyredenen heb ik een andere naam gekozen)

Het verhaal van Arie

Arie is een succesvolle ondernemer.

Ik heb gemerkt dat veel ondernemers echt een passie hebben voor hun werk en een burn-out komt eigenlijk niet in hun woordenboek voor.De Fitte ondernemer

Ook al herken of erken je een burn-out niet, de signalen en de uiteindelijke gevolgen zijn toch echt hetzelfde.

Het had ook voorkomen kunnen worden als hij de signalen had herkent en er vervolgens ook wat mee had gedaan.

Arie heeft ongeveer 1,5 jaar terug naast zijn huidige business een tweede bedrijf overgenomen met twee aparte locaties.

Een heel leuk project en hij gaat er, zoals altijd vol voor.

De twee bedrijven vergen zoveel tijd en energie van hem waardoor het soms niet meer past in de tijd die hij heeft.

Want naast zijn twee bedrijven heeft hij ook nog een een vrouw en jonge dochter en een druk sociaal leven.

Je kan jezelf wel voorstellen dat het goed voor jezelf zorgen er dan weleens bij inschiet.

Dat kan in principe geen kwaad.

Tenminste voor een korte periode maar na 3 maanden gaat dat wel zijn tol eisen, laat staan 1,5 jaar.

Herken de symptomen van een burn-out

Op het moment zelf had hij het niet herkend.

Achteraf waren er toch wel een aantal fysieke en mentale klachten.

Dat waren in werkelijkheid  gewoon signalen van zijn lichaam.

De lichamelijke klachten bestonden onderander uit: vermoeidheid, gebrek aan energie, slecht slapen, een enorme behoefte aan zoetigheid, hij was wat vaker ziek of verkouden en had onverklaarbare blessures aan zijn knie en schouder.

Ook mentaal bleken er wat veranderingen zoals: Veel koffie nodig hebben om wakker te worden, geen focus of slecht kunnen concentreren.

Ook had hij wat vaker geïrriteerdheid en agressiegedrag in het verkeer en lag hij ’s avonds in bed vaak te piekeren over van alles en nog wat.

Allemaal signalen waarop hij actie had kunnen ondernemen waardoor de uiteindelijke burn-out hoogst waarschijnlijk voorkomen had kunnen worden.

Misschien herken jij jezelf in het verhaal van Arie?

Maak je geen zorgen.

In een volgend artikel ga ik je vertellen hoe je het kan herkennen en wat je eraan kan doen.