Fitness oefeningen op kantoor

Fitness oefeningen op kantoor [video]

Fitness oefeningen op kantoor

Fitness oefeningen op kantoor.

Is dat mogelijk Wesley?

En heb je wat voorbeelden voor mij?

Die vraag krijg ik regelmatig.

Ja die heb ik wel voor je en het mooie is, je kan ze gewoon doen achter je bureau of aan de vergadertafel tijdens de rookpauze van je collega’s.

Maar Wesley, Ik kan mij niet omkleden he?

Dat is niet nodig hoor en omdat te bewijzen heb ik de oefeningen voor je voorgedaan in strakke spijkerbroek.

 

Check hier de video

 

Deze training is opgenomen bij Tribes Papendorp om te laten zien dat je heel goed een korte maar effectieve workout kan doen in een vergaderzaal.

Dus of je nu aan het werk bent, een cursus volgt of een andere bijeenkomst hebt?

Zonder je om te kleden en weer bezweet aan tafel moet gaan zitten kan je prima wat krachttraining doen op het werk.

 

Ga een stuk wandelen.

Wil je de workout compleet maken?

Ga dan in de langere onderbreking, voor of na de training  even lekker een wandeling maken in de buitenlucht.

De buitenlucht maakt je weer wakker en alert zodat je met volledig focus weer verder kunt gaan.

 

Overal toepasbaar.

Nu hebben we hier een vergaderzaal als voorbeeld genomen maar dit kan je dus overal doen.

  • Op je thuiswerkplek
  • Op het perron als je op de trein aan het wachten bent.
  • In de wachtkamer van de (tand)arts
  • Op een bankje in het park tijdens je wandeling.

 

Een kleine aantekening:

De oefening voor de achterkant van je armen, kan bij mensen met een beperkte schoudermobiliteit eventueel wat klachten opleveren.

Je zou deze kunnen vervangen voor nog een setje push ups tegen de tafel maar dan met je handen vlak naast elkaar.

Zo train je toch op een veilige manier de achterkant van je armen.

 

Heel veel succes en heb je behoefte aan een video voor een ander onderwerp?

Zet het even in een bericht onder dit artikel of stuur mij een mailtje.

 

Weet je nog iemand die wel wat beweging kan gebruiken op kantoor?

Stuur deze fitness oefeningen op kantoor dan even door a.u.b.

Bedankt en tot snel.

Wesley

 

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *